[...] jest że może produkwać 1g a nie 2. Organizm idzie zawsze najprostszym torem, bo proste rozwiązania są dla niego najlepsze i najłatwiejsze. To tak jakbyś przestał trenować, wtedy utrzymywanie masy dla organizmu jest zbędnym wydatkiem energetycznym. Tp coś nazywa sie homeostazą. Dzięki przerwom w dawkowaniu kretki organizm nie przyzwyczaja sie i [...]
[...] np. klick w kwestii słodyczy. Nie myślę o nich i już. Też mam np. takie dni, że myślę sobie, że się jakoś wymigam np. od ćwiczeń, a potem dumam "i co? nie poćwiczę, to wtedy nie będę miała pleców jak ruda_29, i znowu na zakupach będę rzucała koorwami, bo spodnie 40 za ciasne, a góra 36 za duża :D". Czasami mi się wydaje, że to przychodzi [...]
Cześć Chanula, obserwuje z partyzanta Twoje zmagania, gratulacje za wytrwałość. Sama też walczę i nie odpuszczę. Zaniedbałam się ruchowo i teraz z bólem (dosłownie) wchodzę do jakiej takiej sprawności. Już czuję lepszą moc mięśni po siłowni i basenie. Ale piszę w sprawie Twojego kolana. Z tego co napisałaś o skręceniu, może po prostu naderwałaś [...]
[...] są, ale na nie nie mam zielonego światła tak jak na sery, więc rozumiem, że nie moge ich dużo jesc chociaz pewnie juz przekraczam granice..Będę dalej kombinować......a może organizm musi sie przyzwyczaić? tak jak przyzwyczajał sie do duzo wiekszej kalorycznosci, kiedy trafiłam na SFD?co prawda wtedy nie chodziłam jak bomba tylko jak balon. |-)
[...] jednak chyba sztangę, którą robiłam to ćwiczenie w domu. Nie wiem, co otym myslisz? Na końcówce ruchu, instruktor kazał mi hantelki przekręcić, bo podobno jeszcze blepiej wtedy pracuje triceps? 3. rozpiętki: pierwsza seria ok, nawet myslałam czy nie poprosić o zwiekszeniu obciążenia do drugiej serii, ale dobrze, że tego nie zrobiłam. Druga i [...]
[...] jednak tańsze są niż myślałem, za około 100 zł wystarczają na około miesiąc w ogóle też planuję małe zmiany w treningu mniej serii i mniejsza ilość powtórzeń bardziej na masę wtedy trening też będzie krótszy i mniej uciążliwy , ale to jeszcze muszę pomyśleć dokładnie co i jak........ Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-01-14 21:25:53
[...] Tylko ten plan sprawdzi się w dni kiedy robię trening po drugim posiłku, bo jeśli mam dzień z treningiem rano po śniadaniu to drugi posiłek musiałby być już w węglami i wtedy sprawdzi się poprzedni plan. Bo chyba nie ma sensu wtedy zamieniać posiłku 2. z 3.? /SFD/2016/10/30/d33894a478044d5ebb0bc6d8d443e0d1.jpg Tak jak piszesz. Rób ten [...]
[...] wcale nie jest tak dobre na rozbudowę klatki , a przy słabej technice u osoby początkującej to już bezsens ;-) Poręcze się w tym wypadku o wiele lepiej sprawdzają , jednak także mogą być ćwiczeniem za ciężkim przy słabej technice i wtedy pompki klasyczne są strzałę w samą dziesiątkę :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-04 09:33:27
[...] biorąc nóż! Najprawdopodobniej nie podejdzie krzycząc "zabije Cie!"-podejdzie cicho, jeden ruch i masz nóż w brzuchu. Wtedy nie bedzie mowy o obronie. Słowem-wtedy gdy nóż mógłby być przydatny-nie dasz rady go użyć-bo umrzesz zanim go wyciągniesz. A wtedy gdy dalbys rade go użyć (3 dresikow chce forse a nie Twoje życie)-lepiej [...]
[...] tydzien pracy: pon,wt-praca sr,czw-wolne pt,sob-praca nd,pon-wolne itd. Moje pierwsze pytanie: chodzic na silnowie normalnie co drugi dzien czy chodzic co 3-ci dzien, tylko wtedy kiedy mam wolne od pracy. WG tego tygodnia bylaby to sroda, potem niedziela itd. Nie usmiecha mi sie chodzic przed 12 godzinami pracy na silownie, takze pytam Was. 2. [...]
[...] i chyba jestem już przyzwyczajony, bo początkowo miałem wrażenie, jakbym się naćpał-teraz już jest ok. Masę się ma, ale tłuszczową-jak będę brał swoją wagę na klatę, tzn. że wtedy mogę się bawić w rzeżbę. Dwie rzeczy w tym środku są naprawdę fajne: 1. Daje kopa na trening 2. Faktycznie pomaga pozbyć się złych nawyków żywieniowych. Polecam. [...]
[...] spada mi ochota na jedzenie.tzn normalnie:sniadanko, ale potem jakies jablko,i koniec, normalnie jakbym byl full.Pozatym, niebiore tego codziennie,ale co droogi dzień, bo wtedy akoorat mam treningi.W dni,w ktoore nie biore, dokucza mi apatia, boole glowy i nadmierne obrzarstwo...niepowiem,mozna nad tym jakos zapanowac,ale troche mnei to [...]
[...] PS Cyber To właśnie ja czekałem 12 dni na Therme. Nie wiem czy Nowy Sącz to takie zadupie czy co? Cyber prosłem Cię żebyś wysłał mi jeszcze raz Therme bo jeszcze wtedy myślałem że zaginęła. Nie przejmuj się drugą puchę jak mi przyjdzie też wezmę szkoda że na rzecz ZMA które miałem zamówić. Ale do pierwszego poniedziałku myślę że [...]
[...] (po raz kolejny zresztą). To wygląda tak - jeżeli chce się zrzucić sporą nadwagę, czy wogóle sporo tłuszczyku - to oczywiście brać też w dni bez treningu. Co się wtedy dzieje? Ano energia rozpiera, pobudzenie ładne i nie ma gdzie tego rozładować; chociaż w późniejszym etapie cyklu to takie uczucie, jakby wypiło się z kilka kaw na raz. [...]
Taaaa, jestes koksiarzem. Co ty opowiadasz. Jak ci nie odpowiada ta forma to wal dziennie po pul kreski speeda albo zrub sobie kuracje domowom- tusipeks i inne bajery. MKOL, FIFA i inne organizacje zabraniajom wszystkiego. Jacek Bąk nie mugl sobie wziasc na mistrzostwach tabletki na bul potluczonej reki bo..... bylby koksiarzem. Ja tam sie czuje [...]
dzieki za odpowiedz. Z tym pustym zoladkiem jest u mnie tak ze staram sie na okolo 3 godziny przed treningiem biegowym nie jesc nic poniewaz nie potrafie biegac po jedzeniu. Odbija mi sie, trace przez to rytm oddechu, co czasem powoduje nawet kolki. Poczytam jeszcze pare (ewentulanych) odpowiedzi i wtedy zadecyduje czy sprobowac z tym czy nie.
[...] sie jedzie tym bardziej sie tego chce. To jest za***iste uczucie (nie wiedzialem jeszcze o dragowych dzilaniach efedry). Dopiero pozniej zdalem sobie z tego sprawe (czyli wtedy kiedy zrzucilem 10kg w miesiac). Mialem tez diete, zadnych weglowodanow i cukrow prostych. Bialko i woda podstawą, owoce jak najbardziej, ale bez bananow. Uwagi: [...]
[...] pozniej po ok. 1tygodniu znow sie wzialem, i wszystko jest ok az do teraz (juz 10dni), z tym ze nie ma takich efektow jak na poczatku, tzn. nie ma az takiej potliwosci (wtedy sie ze mnie lało a teraz sporo mnie potu), jest faza i sporo energii ale wogole odczuwam jakbym sie juz calkowicie do thermy przyzwyczail. jade teraz na 2-óch [...]
Spotkałam się z kłuciem (lekkim na szczęście), ale tylko dlateo, że wcześniej wypiłam naprawdę mocną kawę. A minęło...nie wiem, ale dość szybko. I to było to pierwsze i ostatnie kłucie z powodu TP. A co do zachowań organizmu po odstawieniu - pierwsze dwa dni mega packman. Ale też minął. Zajadałam się wtedy warzywkami i było . Pozdroofka! Grasik
[...] potowe odezwały się. Poszedłem na kosza. Nie było rewelacji. Pociłem się jak zwykle, może miałem troszkę więcej energii, chociaż nie wiem. Zato gdy robiliśmy przerwy, wtedy pociłem się najbardziej i czułem, że było mi strasznie gorąco. Wracając do gry czułem zaś zimno. Ale szybko wszystko wracało do normy. PO 1,5 godziny gry czuję się [...]
kreatyna nonstop?
